在当今快节奏的生活中，颈椎病已成为困扰现代人的常见病之一，其中颈型颈椎病更是让无数上班族、学生党饱受其苦。面对这一难题，传统中医智慧与现代科技的融合，正以一种全新的方式，为治疗开启了一扇新纪元的大门。

认识颈椎病

   颈椎病作为一种慢性疾病，其反复发作与患者的日常生活习惯、姿势保持以及治疗后的维护措施息息相关。长期保持低头或不良坐姿，是导致颈椎及周围软组织受损的主要原因之一。这种不良习惯会逐渐引起颈部肌肉的紧张、僵硬，进而造成筋膜、关节囊等组织的粘连、挛缩，最终形成“筋出槽、骨错缝”的病理状态。

   颈型颈椎病在临床上最为常见，青壮年发病居多，以头颈部及肩背部疼痛、不适感或活动受限为主症。该型患者常诉说不知把头部放在什么位置为好，症状常于晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧，不少反复落枕的病人多属于此型。

颈椎病的中医辨证

   在中医理论中，认为颈椎病的发生与多种因素有关，主要包括风、寒、湿、痰、火等外邪侵袭，以及肝肾不足、气血不足、经络阻滞等内因。外邪侵袭可导致经络不通，气血运行受阻，导致颈部疼痛、僵硬等症状。而内因方面，肝肾不足则是导致腰膝酸软、筋骨痿弱的重要原因，气血不足则会导致经络失养，出现颈项弛弱、活动不利等症状。

颈椎病的分型

   1.颈型颈椎病

   2.神经根型颈椎病

   3.椎动脉型颈椎病

   4.脊髓型颈椎病

   5.交感神经型颈椎病

颈型颈椎病的症状

   1.颈部症状：

    颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。

   2.肩部症状：

   双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重；

   3.背部症状：

   背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转；背部有疼痛点，按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重。

   4.头部症状：

   常在劳累后感觉半边头部或者整个头部发紧，头痛，休息或者后好转。

颈型颈椎病的中医治疗

1.中药汤剂内服治疗

通过中医的辩证论治，判断病人的表里寒热、虚实阴阳，对症治疗。

2.电针治疗

电针疗法具有活血通经、行气止痛等作用，疗效明显。

3.推拿治疗

推拿疗法具有舒筋活络、化瘀止痛、放松肌肉等功效，受广大市民接受。

4.中药外敷治疗

通过中药的药效，具有活血通络、化瘀止痛等功效。

5.艾灸治疗

艾灸疗法方便实用，具有温经散寒、活血通络等作用。

6.刮痧治疗

刮痧疗法具有疏风通络、化瘀止痛等功效

7.火罐治疗

火罐疗法具有驱风祛湿、活络止痛等功效。

8.耳穴压豆治疗

耳穴压豆通过刺激耳部穴位反射区，达到调节脏腑功能、活络止痛等作用。

颈型颈椎病的现代康复

   颈椎病的康复是一个系统而长期的过程，它旨在帮助患者缓解疼痛，恢复颈椎正常功能，并提高生活质量。康复过程中，患者通常需要遵循专业人员制定的综合性计划，包括物理疗法、功能性锻炼、生活方式调整等多个方面。

1.热疗

通过热敷袋或温水浴等方法，提高血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2.电疗

用经皮电神经刺激（TENS）、中频电刺激可以减轻疼痛感。

3.超声治疗

深层组织加热，促进血液循环和组织修复。

4.功能训练

 这里给大家介绍颈椎家居练功法

   ①苍龟缩颈：如乌龟将头颈缩回躯体一样。双臂下垂，置于体后，同时极度耸肩、扩胸，头颈后仰，下缩，两目直视头顶正上方，使项背部肌肉强力收缩持续5秒钟，然后完全放松回位。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。

②白鹅引颈：如天鹅伸展长颈吞食。在矢状面上以下颏引领头颈，做前伸、后缩的环状活动。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。

③大鹏展翅：双臂外展，双手十指交叉，掌心扣于头后部，肩臂向前下用力压头、头项部用力后仰，以相对抗。持续5～10秒钟，然后完全放松回位。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。

颈型颈椎病预防与保健

   颈椎病重在预防，颈型颈椎病一般经过一周到两周的治疗都会恢复正常，但是由于在工作、生活中又不注意劳逸结合，很快就会复发，有可能症状一次比一次加重。

1.保持良好坐姿，桌椅高度适宜。

2.避免颈腰部长期处于一种姿势：

   稍感疲劳时便可离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，学会自我保健。具体的可以做颈部的缓慢前屈后伸、左右旋转，腰部可以做向前弯腰和向后伸展，以及缓慢左右旋转活动，3-5分钟即可以达到舒缓颈腰部肌肉的作用。

3.调整合理的睡眠姿势，枕头和卧具松软厚度适宜：

   人体的颈椎有其正常的生理弯曲度，使用过低或过高的枕头，都会使颈椎骨、肌肉和韧带处于紧张状态。枕头的高度一般在10到15厘米为宜。枕头要放在后脑勺和颈部。床垫不要太软，卧姿以平卧为宜。

4.注意颈腰部保暖，不要让风扇或者空调长时间直接对着颈腰部吹凉风：

   风寒常导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈腰椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎的反复发作。

5.加强锻炼，增强体质：

   可通过颈项功能锻炼，增强局部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性及抗劳损能力。建议每周进行1-2次游泳，尤其以蛙泳为宜，可以增强颈部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈椎生理曲度的异常。

   颈椎锻炼时要注意，最后在专业医生的指导下进行，随意锻炼反而可能造成颈椎损伤 ；锻炼的时机应在颈椎症状轻微或改善时开始锻炼；锻炼的动作要求和缓，避免颈椎快速活动；要量力而行，适可而止，不要过度锻炼损伤肌肉韧带。

（中医康复医学科 莫娣娟）